운동 없이 살 빼는 게 가능할까요?캐나다의 21세 여성 멜라니 코즈(Melanie Koz)는 실제로 수술이나 약 없이 1년 만에 무려 45kg 감량에 성공했다고 합니다.그녀가 공개한 다이어트 비법은 의외로 ‘아침 식단’ 하나 바꾸는 것에서 시작됐어요! 🍽 핵심은 아침마다 ‘단백질 챙기기’멜라니는 틱톡을 통해 자신의 다이어트 성공기를 공유했는데요.그녀가 가장 강조한 건 매일 아침 단백질 음식을 챙겨 먹는 습관이었어요. 그동안 즐겨 먹던 빵, 과자처럼 탄수화물 많은 음식은 과감히 줄이고,대신 닭고기, 그릭요거트 같은 저지방 단백질 식품을 선택했다고 해요. 그중에서도 그릭요거트는 그녀가 손꼽은 다이어트 필수템!“아침에 먹으면 포만감이 오래가고 군것질 욕구도 줄어들어요”라며, 직접 콩을 넣어 만든 그릭요거..
