안녕하세요! 😊“다이어트 정말 열심히 했는데 왜 체중이 그대로일까?”라는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠?운동도 하고 덜 먹는 것 같은데 왜 내 몸은 요지부동일까요? 오늘은 그런 궁금증을 풀어주는 ‘다이어트의 과학적 원리’에 대해,친한 친구처럼 친절하고 솔직하게 설명해 드릴게요! 💬 🍽️ 식이요법의 핵심: 칼로리 부족 상태 만들기다이어트의 기본 원리는 정말 단순합니다.“들어오는 칼로리보다 나가는 칼로리가 많아야 한다!” 예를 들어, 하루에 2000칼로리를 쓰는 사람이 1500칼로리만 먹는다면부족한 500칼로리를 체내 저장된 지방을 태워서 보충하게 됩니다. 이렇게 지속적인 칼로리 적자가 쌓이면 지방이 줄고 체중이 빠지는 거죠 🧬 지방이 타는 과정: 지방 분해 & 산화우리 몸에 저장된 지방은 중..
