"나이 들수록 살만 찌고 기운은 없어진다"혹시 요즘 이런 느낌, 자주 드시나요? 그렇다면 지금 가장 먼저 챙겨야 할 건 바로 하체 근육, 특히 허벅지 근육입니다! 🔻 나이 들면 왜 근육이 줄어들까?사람은 30세 전후부터 호르몬 변화로 인해 근육량이 자연스럽게 감소합니다.특히 80대가 되면 청년기보다 근육량이 무려 40% 이상 줄어들 수 있다고 해요.근육이 줄어들면 에너지도 떨어지고, 살도 쉽게 찌고, 활력이 확 줄죠. 🍗 하체 근육은 건강의 핵심전신 근육의 70%가 하체에 몰려 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 허벅지 근육이 얇아지면 다음과 같은 건강 문제가 생길 수 있어요.지방은 늘고, 혈당 조절은 어려워짐면역력 약화당뇨, 골다공증, 고혈압 등 성인병 위험 증가 🧱 하체 근육이 하는 일, 생..
