"어머~ 이 언니 진짜 뭐야?"먹방 부럽지 않게 잘 먹는데,60대 중반에도 늘씬한 몸매를 유지하는 방송인 최화정! 그녀의 리얼 루틴이 유튜브에서 공개됐습니다.알고 보니 다이어트에 도움이 되는 똑똑한 습관이 숨어 있었죠. 🥚 “단백질 먼저!” 최화정 도시락 속 꿀템은?최화정은 최근 자신의 유튜브 채널에서 평소 가방에 삶은 달걀과 견과류를 꼭 챙긴다고 밝혔어요.“밥 먹기 전에 단백질 먼저 먹어야 해요”라는 말과 함께,차 안에서 달걀을 꺼내 먹는 모습도 공개했죠. ▶ 왜 단백질을 먼저 먹는 게 좋을까요?포만감이 오래감: 단백질은 탄수화물보다 포만감을 더 오래 지속시켜 군것질을 줄여줘요.지방으로 잘 안 변해요: 단백질은 체지방으로 바뀌는 비율이 낮기 때문에 살찌는 걸 방지하죠.근육 유지에 탁월: 특히 달걀..
